Nước dừa từ lâu được coi là thức uống mang đến nguồn dinh dưỡng tốt cho các bà bầu. Vậy bà bầu uống nước dừa vào thời điểm nào thai kỳ? Bà bầu uống nước dừa mang đến những lợi ích gì? Hãy cùng Khoedep.me tìm hiểu ngay trong các thông tin được chia sẻ trong bài viết dưới đây, để tránh mang đến những hệ quả xấu không mong muốn khi uống nước dừa nhé!
Mục lục
Các câu hỏi về bà bầu uống nước dừa vào thời điểm nào tốt nhất?
1. Bà bầu uống nước dừa vào thời điểm nào thai kỳ?
Mặc dù nước dừa là một loại thức uống tự nhiên giàu dinh dưỡng và rất tốt đối với phụ nữ mang thai nhưng không phải lúc nào uống cũng an toàn. Vậy bà bầu bao giờ được uống nước dừa? Uống với lượng nước dừa là bao nhiêu?
Ở giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ, phụ nữ mang thai thường gặp phải tình trạng ốm nghén, nôn mửa do đó nên tránh uống nước dừa, vì nước dừa có chứa lượng hàm lượng chất béo cao sẽ khiến các tình trạng trên trở nên trầm trọng hơn.
Bên cạnh đó, trong khoảng thời gian này cơ thể của bà bầu có rất nhiều thay đổi về nội tiết tố, sức khỏe thai nhi cũng chưa đạt trạng thái ổn định. Trong khi nước dừa lại có tính hàn sẽ làm mát toàn thân, từ đó dễ dẫn đến tình trạng tụt huyết áp, gây ra hậu quả là làm cho gân, cơ của mẹ bầu bị yếu đi.
Từ tháng thứ 4 trở đi (tức 3 tháng giữa và cuối thai kỳ), bà bầu nên uống nước dừa để bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Ở giai đoạn này, bà bầu nên uống nước dừa non, thời điểm thích hợp là uống lúc sáng sớm với một lượng vừa phải, thường là 1 ly không đường mỗi ngày.
2. Bà bầu uống nước dừa mang đến những lợi ích gì?
Theo nghiên cứu, nước dừa rất giàu protein, photpho, natri, chất xơ, canxi, magie, kali, kẽm và các loại vitamin C, B1, B6. Vì thế đây là thức uống tốt cho phụ nữ mang thai, với những tác dụng nổi bật có thể kể đến:
- Tăng cường hệ thống miễn dịch: Nước dừa chứa nhiều loại vitamin và dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể nên sẽ giúp bà bầu cải thiện hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa viêm nhiễm, giảm nguy cơ mắc bệnh khi mang thai.
- Cải thiện lượng nước ối: Uống nước dừa khi mang thai là cách giúp mẹ bầu bổ sung nước cho cơ thể, tăng tuần hoàn máu cho cơ thể và tăng lượng nước ối
- Bổ sung chất điện phân: Nước dừa sẽ giúp cung cấp các chất điện phân và chất khoáng cần thiết cho cơ thể như: Canxi, photpho, kali, natri. Các chất này có tác dụng cân bằng chất lỏng, điều chỉnh độ pH, duy trì huyết áp, tăng cường hoạt động của các cơ, đồng thời giúp giảm các triệu chứng phổ biến khi mang thai như tiêu chảy, ốm nghén,…
- Tăng cường khả năng tiêu hóa: Bà bầu khi uống nước dừa trong 3 tháng giữa và cuối thai kỳ sẽ giúp tăng cường hoạt động trao đổi chất, giải độc cơ thể. Đồng thời, với hàm lượng chất xơ cao nước dừa còn giúp ngăn ngừa được chứng táo bón lúc mang thai. Ngoài ra, với khả năng trung hòa axit tự nhiên, nước dừa còn giúp làm giảm chứng khó tiêu và ợ nóng khi mang thai.
- Giảm nguy cơ tiểu đường thai kỳ: So với các loại nước uống khác, nước dừa chứa hàm lượng đường thấp nên đây được xem là sự lựa chọn hoàn hảo cho các bà bầu để giảm nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ.
- Lợi tiểu: Ngoài việc cung cấp nước cho cơ thể, các lượng khoáng chất magie, kali trong nước dừa sẽ giúp lợi tiểu ở mẹ bầu, từ đó giúp loại bỏ độc tố và làm sạch đường tiết niệu, giảm nguy cơ bị viêm đường tiết niệu ở các mẹ bầu.
Những lưu ý quan trọng mà phụ nữ mang thai cần nắm rõ khi uống nước dừa
Bà bầu uống nước dừa tốt, tuy nhiên cần lưu ý những vấn đề sau đây để tránh gây ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Đó chính là mẹ bầu không uống nước dừa khi thấy cơ thể khó chịu, không khỏe. Không uống nước dừa khi mẹ bầu có tiền sử suy nhược, huyết áp thấp, bị chứng đa nước ối. Bên cạnh đó, bà bầu không nên uống nước dừa vào buổi tối, hay trước khi đi ngủ. Hoặc uống nước dừa thay nước lọc hoặc các loại nước hoa quả khác. Không uống nước dừa quá nhiều, mỗi ngày chỉ nên uống 1 ly.
>>>>>>>>>> Có thể bạn quan tâm: Ngũ cốc lợi sữa
Kết luận:
Trên đây là những thông tin chia sẻ về thời điểm, lợi ích khi bà bầu uống nước dừa để mọi người tham khảo. Để tìm hiểu thêm các thông tin về chăm sóc sức khỏe khi mang thai, mọi người hãy tiếp tục theo dõi trong các bài viết khác của Khoedep.me nhé!
>>>>>>>>>> Có thể bạn quan tâm: Bảng Giá Các Sản Phẩm Tốt Cho Sức Khỏe Và Sắc Đẹp
