Rất nhiều mẹ bầu thắc mắc về vấn đề bà bầu uống nước mía được không? Để làm rõ vấn đề này, cũng như biết được những lợi ích mà nước mía mang lại, thời điểm thai kỳ nên uống nước mía,… Mọi người hãy tham khảo ngay nội dung thông tin mà Khoedep.me chia sẻ dưới đây nhé!
Mục lục
Giải đáp: Bà bầu uống nước mía được không?
Các mẹ bầu thắc mắc về việc bà bầu uống nước mía được không? Câu trả lời là CÓ. Bởi trong nước mía có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng có lợi có sức khỏe cho mẹ và sự phát triển của thai nhi như magie, sắt, canxi và một số loại vitamin A, B1, B3, B2, B6, C,…. Do đó việc uống nước mía khi mang thai mang đến những lợi ích như sau:
1. Ngăn ngừa bệnh
Bà bầu uống nước mía được không? Trong giai đoạn mang thai, bà bầu thường dễ bị thiếu chất, hệ miễn dịch giảm nên dễ bị nhiễm vi khuẩn và virus. Tuy nhiên, việc dùng thuốc lại hạn chế vì có thể ảnh hưởng đến thai nhi. Chính vì vậy, uống nước mía sẽ giúp mẹ bầu nạp dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, đẩy lùi những bệnh lý khó chịu.
2. Cải thiện tình trạng ốm nghén
Bà bầu uống nước mía được không? Ốm nghén khiến mẹ bầu cảm thấy khó chịu, mệt mỏi, mẹ bầu hãy sử dụng ngay một cốc nước mía. Hàm lượng đường trong nước mía sẽ cung cấp nguồn năng lượng, cân bằng chỉ số đường huyết, giúp mẹ bầu cảm thấy dễ chịu hơn, xóa tan mệt mỏi, làm dịu cơn khát tức thì.
3. Tốt cho thai nhi
Nước mía giàu protein, vitamin A, C, và các khoáng chất canxi, đồng, magie, kali, sắt giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh. Ngoài ra, hợp chất axit folic (vitamin B9) giúp cho thai nhi giảm các chứng bệnh dị tật bẩm sinh.
>>>>>>>>> Có thể bạn quan tâm: Chế Độ Ăn Uống Khoa Học, Lành Mạnh
4. Hỗ trợ làm đẹp da cho mẹ bầu
Trong những tháng thai kỳ, sự thay đổi về nội tiết tố nữ khiến làn da của phụ nữ khi mang thai xuất hiện nhiều mụn. Do vậy, việc uống nước mía giúp giảm thiểu tình trạng của mụn trứng cá bởi nó có chứa Axit glycolic.
5. Giải quyết chứng táo bón
Chất kali trong nước mía giúp cải thiện táo bón đáng kể.
Thời điểm lý tưởng uống nước mía dành cho phụ nữ mang thai
Mía có chứa khoảng 70% là các loại đường tự nhiên, protein, carbohydrate, khoáng chất, chất béo, vitamin và gần 30 loại axit hữu cơ khác. Chính vì vậy đây là một trọng những thức uống lý tưởng đối với bà bầu. Tuy nhiên, không phải uống nhiều nước mía là tốt? Vậy bà bầu uống nước mía bao nhiêu là đủ? Nên uống nước mía trong giai đoạn nào?
- 3 tháng đầu: Bà bầu nên dùng 150ml nước mía pha thêm 5ml nước cốt gừng, sử dụng 2 – 3 ngày/lần sẽ giúp cải thiện tình trạng ốm nghén rất tốt.
- 3 tháng giữa: Bà bầu chỉ nên uống 2 – 3 lần/1 tuần, tránh uống quá nhiều nước mía bởi nước mía cũng chứa hàm lượng đường cao dễ làm tăng đường đột ngột không tốt cho sức khỏe.
- 3 tháng cuối: Đây là thời gian thai nhi tăng tốc phát triển để cán đích, do vậy để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cao của thai nhi cũng như đảm bảo sức khỏe, bà bầu nên uống 200ml nước mía/ngày, sử dụng 2 ngày/lần.
Một số lưu ý khi mẹ bầu uống nước mía cần nắm rõ
Thắc mắc về việc bà bầu uống nước mía được không đã được Khoedep.me giải đáp chi tiết và cũng đã chỉ ra những lợi ích từ việc uống nước mía.Tuy nhiên, mẹ bầu cần phải lưu ý các vấn đề sau đây:
- Chỉ nên uống nước mía khoảng 100-200ml nước mía/ ngày. Nếu mẹ bầu mắc bệnh tiểu đường thai kỳ hoặc rối loạn dung nạp đường cần tham khảo ý kiến bác sĩ.
- Không nên uống quá nhiều nước mía trong một lần, hạn chế uống nước mía vào buổi tối & buổi sáng sớm vì có thể làm lạnh bụng, khiến mẹ bầu cảm thấy khó chịu.
- Mẹ nên uống nước mía ngay khi đã ép xong, không nên để nước mía lâu vì nó dễ mất dưỡng chất và mất hương vị ban đầu. Ngoài ra, tránh cho nhiều đá vào nước mía, vì sẽ khiến mẹ bầu dễ bị nhạy cảm, lạnh bụng và dễ dẫn đến chứng khó tiêu.
- Nếu đang sử dụng thực phẩm chức năng hay thuốc chống đông máu thì mẹ bầu không nên uống với nước mía. Vì điều này sẽ làm giảm tác dụng của Policosanol trong nước mía và thuốc không có tác dụng.
Kết luận:
Trên đây là những thông tin giải đáp bà bầu uống nước mía được không để mọi người tham khảo. Để tìm hiểu thêm các thông tin về chế độ dinh dưỡng, cách chăm sóc sức khỏe khi mang thai, mọi người hãy tiếp tục theo dõi trong các bài viết khác của Khoedep.me nhé!
>>>>>>>> Có thể bạn quan tâm: Bảng Giá Các Sản Phẩm Tốt Cho Sức Khỏe Và Sắc Đẹp
