Sau khi giảm nhiều cân da lại bị lỏng lẻo, chảy xệ. Điều này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến ngoại hình và chất lượng cuộc sống của bạn.
Vậy, cách làm săn chắc vùng da sau khi giảm cân bằng phương pháp nào hiệu quả. Cùng theo dõi ngay tại bài viết dưới đây nhé!
Mục lục
Nguyên nhân nào sau khi giảm cân khiến da lỏng lẻo?
Da là cơ quan lớn nhất trong cơ thể và tạo thành một hàng rào bảo vệ bạn khỏi tác hại của môi trường. Lớp trong cùng của da bao gồm các protein, collagen và elastin. Collagen, chiếm 80% cấu trúc da, Collagen và Elastin cung cấp độ đàn hồi đồng thời giúp làn da của bạn săn chắc.
Khi bạn tăng cân, da căng ra để nhường chỗ cho sự tăng trưởng ở bụng và các bộ phận khác của cơ thể. Ví dụ như mang thai sự giãn nở da xảy ra trong một vài tháng, da căng ra và thường co lại trong vài tháng sau khi sinh.
Bên cạnh đó, những người thừa cân và béo phì đều thường bị căng trong khoảng thời gian dài hơn. Khi da bị kéo căng đáng kể và duy trì như vậy trong một thời gian dài, các sợi collagen và elastin bị tổn thương. Hậu quả là khi ai đó giảm cân nhiều, da thừa sẽ trùng xuống, lỏng lẻo. Giảm cân càng nhiều, da càng lỏng lẻo rõ rệt.
>>>> Có thể bạn quan tâm: Cách trị thâm do mụn tại nhà đơn giản
I. Các yếu tố ảnh hưởng đến việc mất độ đàn hồi của da
Một số yếu tố góp phần làm da lỏng lẻo sau khi giảm cân:
Thời gian thừa cân:
Những người bị béo phì hoặc béo phì lâu, làn da của họ sẽ càng lỏng lẻo sau khi giảm cân do mất đi lượng elastin và collagen.
Khối lượng giảm cân:
Giảm cân quá nhiều da sẽ bị lỏng lẻo nhiều hơn so với giảm cân ít.
Lứa tuổi: càng lớn tuổi thì da có ít collagen hơn và có xu hướng lỏng lẻo hơn sau khi giảm cân.
Di truyền:
Gen có thể ảnh hưởng đến tính chất làn da của bạn phản ứng với việc tăng và giảm cân.
Phơi nắng: Phơi nắng quá lâu đã được chứng minh là làm giảm quá trình sản xuất collagen và elastin của da, điều này có thể góp phần làm da lỏng lẻo.
Thuốc lá: Hút thuốc dẫn đến giảm sản xuất collagen và làm hỏng collagen hiện có, dẫn đến da bị lỏng lẻo và chảy xệ.
II. Các biện pháp tự nhiên làm săn chắc vùng da lỏng lẻo, chảy xệ
Các biện pháp tự nhiên sau đây có thể cải thiện sức mạnh và độ đàn hồi của da ở một mức độ nào đó với những người đã giảm cân từ nhẹ đến vừa phải.
1. Tập luyện thường xuyên
Thường xuyên tham gia vào các bài tập rèn luyện sức mạnh là một trong những cách hiệu quả nhất để xây dựng cơ bắp ở cả người trẻ và người lớn tuổi. Ngoài việc giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn, việc tăng cơ bắp cũng có thể giúp cải thiện sự xuất hiện của làn da chảy xệ.
2. Uống Collagen làm săn chắc vùng da tốt
Trong một nghiên cứu cho thấy, sức mạnh collagen tăng đáng kể sau bốn tuần bổ sung peptide collagen và hiệu quả này vẫn duy trì trong suốt thời gian của nghiên cứu. Một nguồn collagen phổ biến khác là nước dùng từ xương, cũng cung cấp các lợi ích tương tự.
3. Bổ sung chất dinh dưỡng và giữ nước
Một số chất dinh dưỡng rất quan trọng để sản xuất collagen và các thành phần của làn da khỏe mạnh:
Protein: Đầy đủ Protein rất quan trọng cho làn da khỏe mạnh. Các axit amin lysine và proline đóng vai trò trực tiếp trong việc sản xuất ra collagen.
Vitamin C: Cần thiết cho quá trình tổng hợp collagen. Đồng thời giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.
Omega-3: Một nghiên cứu nhỏ cho thấy omega-3 trong cá béo có thể giúp tăng độ đàn hồi cho da.
Nước: Giữ nước tốt có thể cải thiện vẻ ngoài của làn da bạn. Một nghiên cứu cho thấy những phụ nữ hàng ngày uống đủ nước có những cải thiện đáng kể về khả năng hydrat hóa và chức năng của da.
4. Tập cơ bụng giúp săn chắc vùng da
Da vùng bụng sẽ bị nhăn lại hay chảy xệ do bạn đã giảm trọng lượng cơ thể một cách nhanh chóng. Nếu bạn dành thời gian tập thể dục thì việc thắc chặc vùng bùng sẽ dễ dàng hơn. Chỉ cần mỗi ngày 15 – 20 phút luyện tập sẽ giúp da bụng của bạn săn chắc hơn.
5. Massage giúp săn chắc vùng da
Thường xuyên massage có tác dụng tuần hoàn máu, giúp da khỏe mạnh hơn. Bạn có thể dùng kết hợp tinh dầu theo chiều chuyển động tròn để đặt hiệu quả tốt nhất.
6. Tẩy tế bào chết
Việc tẩy tế bào chết đều đặn hàng tuần sẽ giúp tang tuần hoàn máu và làm căng da. Bạn có thể chọn sản phẩm tẩy tế bào chết có sẵn trên thị trường. Hay tự làm bằng các nguyên liệu như muối hay bã cà phê,…
7. Sử dụng kem làm săn chắc vùng da
Nhiều loại kem làm săn chắc có chứa collagen và elastin. Mặc dù các loại kem này có thể tạm thời tăng cường độ căng của da. Nhưng các phân tử collagen và elastin này quá lớn để được hấp thụ qua da của bạn. Collagen phải được tạo ra từ trong ra ngoài.
8. Loại bỏ da thừa, chảy xệ bằng phẩu thuật thẫm mỹ
Nhiều người đã thông qua phẫu thuật giảm cân hoặc các phương pháp giảm cân khác thường yêu cầu phẫu thuật để loại bỏ da thừa. Trong phẫu thuật loại bỏ da thừa, da và mỡ thừa được loại bỏ bằng một vết mổ lớn . Vết rạch được khâu vết thương lại bằng chỉ khâu để giảm thiểu sẹo.
Kết luận
Đối với những người đã giảm cân từ ít đến vừa phải, thì làn da có thể sẽ tự co lại và có thể hỗ trợ thêm bằng các biện pháp tự nhiên. Tuy nhiên, với những người đã giảm cân nhiều có thể cần phẫu thuật tạo đường nét cơ thể để có thể làm đẹp bằng cách loại bỏ phần da thừa chảy xệ.
