Chăm Sóc Da – Ngăn Ngừa Lão Hoá

Chế độ dinh dưỡng hợp lý
Rate this post

       Ở mỗi độ tuổi thì cấu tạo của da của bạn có sự thay đổi khac nhau. Hãy tìm hiểu sự thay đổi đó để lập cho mình kế hoạch chăm sóc da phù hợp. Duy trì một làn da khỏe mạnh và tươi trẻ bạn nhé.

Lão hóa da là hiện tượng cấu trúc nền của da bị suy yếu dẫn đến sự thất thoát protein sợi như Collagen, Elastin, từ đó da bạn mất đi cơ chế tự bảo vệ dưới tác động của tia UV, bụi bẩn, vi khuẩn…

Mỗi một giai đoạn khác nhau làn da bạn cũng có nhu cầu chăm sóc khác nhau. Thế nhưng không phải ai cũng biết cách chăm sóc và cải thiện sự lão hóa của da bạn đúng cách.

cham soc da ngan ngua lao hoa - Chăm Sóc Da - Ngăn Ngừa Lão Hoá
Hình 1: Chăm sóc da ngăn ngừa lão hóa

Chăm Sóc Da – Ngăn Ngừa Lão Hoá

1.Chăm sóc da ở tuổi 20:

cham soc da 2 - Chăm Sóc Da - Ngăn Ngừa Lão Hoá
Hình 2: Chăm sóc da ở tuổi 20

Trong giai đoạn tuổi 20 làn da bạn sản sinh collagen và elastin mạnh nhất nhằm cung cấp đủ dưỡng chất để duy trì sự tươi trẻ của làn da đồng thời; ngăn chặn các tác nhân gây lão hóa sớm. Ở độ tuổi này, việc chăm sóc da cũng trở nên dễ dàng hơn với các bước cơ bản. Như: Làm sạch sâu – Dưỡng ẩm – Chống nắng là bạn đã có một làn da đẹp và tươi trẻ.

2. Chăm sóc da ở tuổi 30:

Độ tuổi 30 da bạn bắt đầu kém săn chắc, độ đàn hồi giảm và có dấu hiệu xuất hiện một số nếp nhăn li ti ở đuôi mắt. Giai đoạn này việc làm đẹp, chăm sóc da vô cùng quan trọng ngoài bổ sung những thực phẩm có chứa Omega-3, mầm đậu nành, vitamin…để trẻ hóa từ bên trong cũng cần chăm sóc da bằng các liệu trình chuyên sâu hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa, giữ da bạn tươi trẻ và căng mịn hơn.

3. Chăm sóc da ở tuổi 40:

cham soc da 1 - Chăm Sóc Da - Ngăn Ngừa Lão Hoá
Hình 3: Chăm sóc da ở tuổi 40

Sự lão hóa ở tuổi này sẽ càng diễn ra nhanh hơn. Các nếp nhăn cũng xuất hiện nhiều hơn, rõ nét hơn do quá trình sản sinh collagen và elastin bị chậm lại. Đồng thời, da cũng trở nên mỏng yếu, không đều màu và có thể xuất hiện những đốm đồi mồi. Chính vì vậy, ở giai đoạn này bạn không thể quên việc dưỡng ẩm, sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm chống lão hóa cho cả buổi sáng và tối để làn da luôn được cung cấp đủ dưỡng chất bạn nhé.

Nếu bạn tìm hiểu rỏ các độ tuổi chăm sóc da không chỉ giúp làn da luôn khỏe đẹp mà còn ngăn ngừa quá trình lão hóa vô cùng hiệu quả.

Ngoài độ tuổi bên cạnh đó còn nhiều nguyên nhân khác góp phần làm cho da bạn lão hóa nhanh hơn như:

1. Thói quen ăn uống, sinh hoạt thiếu lành mạnh:

  • Lạm dụng các chất kích thích như rượu, bia, cà phê cùng chế độ ăn uống không đủ vitamin, chất khoáng sẽ là những tác nhân thúc đẩy quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn.

2. Tác động từ ánh nắng mặt trời:

  • Khi da bạn tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng: các tia UVA và UVB sẽ dễ dàng thâm nhập sâu vào lớp biểu bì. Kích thích sản sinh hắc sắc tố Melanin, làm giảm độ ẩm và Collagen tự nhiên trên da; dẫn đến làn da khô nám; đen sạm và lão hóa sớm.
  • Rối loạn nội tiết tố trong cơ thể: Thông thường, nội tiết tố trong cơ thể khi được điều tiết ổn định sẽ giúp cho làn da luôn trắng sáng, mịn màng và căng bóng. Tuy nhiên, khi nội tiết tố bị rối loạn sẽ khiến da xuất hiện nhiều nếp nhăn; sạm nám và xỉn màu hơn.

3. Căng thẳng, mất ngủ thường xuyên:

  • Giấc ngủ rất quan trọng, bạn thiếu ngủ cũng đồng nghĩa với việc quá trình sản xuất các hormone tăng trưởng trong cơ thể bị chậm lại. Trong khi đó, các loại hormone này có khả năng tái tạo; phục hồi và duy trì làn da của bạn sau khi bị hư tổn.
  • Giấc ngủ không những để cơ thể được nghỉ ngơi mà nó còn là lúc làn da được tái sinh. Nếu bạn không ngủ đủ giấc quá trình sản sinh collagen lại càng suy giảm nếp nhăn sẽ hình thành nhiều hơn. Bên cạnh đó còn gây rối loạn hệ tuần hoàn trao đổi chất. Kích thích sản sinh hormone cortisol. Loại hormone làm tăng tình trạng viêm, mụn, khô da và xuất hiện nếp nhăn, quầng thâm và bọng mắt.

Một số cách giúp bạn chăm sóc da – ngăn ngừa lão hóa

1. Chăm sóc da – ngăn ngừa lão hóa da bằng tập thể thao thường xuyên

Luyện tập thể thao thường xuyên vừa giúp lưu thông máu huyết, vừa thúc đẩy sản sinh Collagen tự nhiên. Từ đó làm chậm quá trình lão hóa, mang đến làn da luôn căng mịn và tươi trẻ.

Luyện tập thể thao là một trong các bí quyết chống lão hóa và thúc đẩy làn da săn chắc

2. Chăm sóc da – Luôn bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời

Các tia cực tím luôn là tác nhân gây lão hóa và làm tăng nguy cơ ung thư da. Vì thế, trước khi ra ngoài, bạn nên chú ý sử dụng kem chống nắng có chỉ số từ 30 SPF trở lên. Đồng thời che chắn kĩ càng hơn bằng quần áo chống nắng để bảo vệ da hiệu quả.

3. Các chất dinh dưỡng

cham soc da 3 1 - Chăm Sóc Da - Ngăn Ngừa Lão Hoá
Hình 4: Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Theo các chuyên gia, người ăn nhiều thịt đỏ hay thức ăn nhanh không lành mạnh sẽ xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn là những người có chế độ ăn giàu Vitamin. Vì vậy, để sở hữu làn da trẻ trung và khỏe mạnh. Bạn nên áp dụng chế độ dinh dưỡng chứa trà xanh, dầu ô liu, cá hồi, bơ, lựu, các loại rau. Đặc biệt là cà rốt, bí ngô, rau xanh, ớt chuông và bông cải xanh. Đây là những thực phẩm có đặc tính chống viêm hoặc chống oxy hóa; hỗ trợ cải thiện độ đàn hồi của da. Đồng thời khắc phục tổn thương da và lão hóa sớm.

4. Cung cấp đủ nước cho cả cơ thể và làn da

Nước là dưỡng chất thiết yếu giữ cho làn da luôn khỏe mạnh từ bên trong. Vì vậy, uống đầy đủ 2 lít nước mỗi ngày cũng như dưỡng ẩm cho da bằng các sản phẩm lành tính chính là bí quyết vàng giúp phụ nữ duy trì vẻ đẹp thanh xuân tươi trẻ.

Bạn có thể chọn một số sản phẩm bổ sung Collagen, hay viên ống cấp nước được nhiều người sử dụng để bổ sung nước cho làn da.

5. Hạn chế sử dụng các chất kích thích

Nếu không sử dụng các chất kích thích sẽ giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng cường sản xuất vitamin A. Nhờ đó, làn da của bạn sẽ luôn duy trì độ ẩm tự nhiên và chống lại các dấu hiệu lão hóa một cách hiệu quả.

6. Đảm bảo luôn ngủ đủ giấc

Khi bạn ngủ đủ giấc sẽ hỗ trợ ức chế hormone cortisol; duy trì vững chắc cấu trúc nền, đồng thời cải thiện độ săn chắc. Mang đến làn da luôn trẻ trung, căng mịn và rạng rỡ mỗi ngày.

>>>> Có thể bạn quan tâm: Cách trị thâm do mụn tại nhà đơn giản

Tin cùng chuyên mục

Tin mới

Facebook Messenger Chat Zalo