Trẻ quấy khóc, khó ngủ, ngủ không sâu giấc khiến mẹ mệt mỏi và lo lắng. Trong bài viết này, Khoedep.me sẽ chia sẻ đến các mẹ một số cách massage cho trẻ sơ sinh dễ ngủ, ngủ ngon giấc cực hay, cực hiệu quả và dễ thực hiện dưới đâu nhé! Các mẹ hãy tham khảo ngay nào?
Mục lục
Tầm quan trọng của giấc ngủ đối với trẻ sơ sinh
Trong lúc bé ngủ, não bộ sẽ tiết ra hormone tăng trưởng để giúp cơ thể bé phát triển về chiều cao. Các nghiên cứu cũng đã chứng minh, trẻ sơ sinh ngủ đủ giấc mỗi ngày sẽ phát triển não bộ tốt hơn so với trẻ sơ sinh ngủ ít hoặc thường xuyên ngủ không ngon giấc. Không chỉ vậy, việc ngủ nhiều, ngủ đủ giấc, tròn giấc sẽ mang lại những lợi ích sau:
- Giúp trẻ sơ sinh tăng cường hệ miễn dịch, từ đó tránh được một số căn bệnh.
- Bảo vệ trẻ sơ sinh khỏi các vấn đề tim mạch và bệnh tiểu đường.
- Giảm thiểu rủi ro bị béo phì.
- Giúp bảo vệ cơ thể bé khỏi nhiễm trùng, bệnh tật do khi ngủ cơ thể trẻ sơ sinh sản sinh một loại protein có tên là cytokines.
- Giúp bé có được sự tập trung tốt hơn và giảm thiểu khả năng bị chấn thương.
- Giúp trẻ trở nên năng động, thích tương tác với mọi thứ xung quanh.
Tùy thuộc vào từng giai đoạn, độ tuổi nhất định, thời gian ngủ của các bé sẽ có sự thay đổi khác nhau. Cụ thể, trẻ sơ sinh từ 1 – 4 tuần tuổi thời gian ngủ là từ 15 – 16 tiếng/ngày. Trẻ sơ sinh 3 tháng thời gian ngủ sẽ là khoảng 14 – 17 tiếng/ngày. Trẻ từ 3 – 6 tháng tuổi thời gian ngủ sẽ là khoảng 16 tiếng/ngày….
Cách massage cho trẻ sơ sinh dễ ngủ cực hay, dễ thực hiện
1. Massage mặt
Các mẹ có thể sử dụng các đầu ngón tay đặt lên mặt bé, bắt đầu xoa nhẹ nhàng từ trán theo vòng tròn sang hai bên má, tiếp theo từ trán xuống mũi tới cằm. Cuối cùng dùng hai ngón trỏ và ngón cái massage từ phía dưới tai của bé lên bên trên.
2. Massage bụng
Đây là vùng vô cùng nhạy cảm của trẻ sơ sinh, vì vậy khi thực hiện cách massage cho trẻ sơ sinh dễ ngủ các mẹ cần thao tác nhẹ nhàng. Bắt đầu bằng cách khép các ngón tay lại với nhau, tiến hành xoa quanh vùng bụng của trẻ theo chiều kim đồng hồ. Sau đó xoa bóp quanh vùng bụng theo chiều dọc và chiều ngang, phần rốn trẻ massage chuyển động tròn.
3. Massage lòng bàn chân
Lòng bàn chân của trẻ chứa nhiều dây thần kinh cảm giác, vậy nên các mẹ cũng cần chú ý nắn bóp nhẹ nhàng để kích thích sự lưu thông máu ở các đầu ngón chân. Các mẹ dùng ngón tay để vuốt nhẹ bàn chân từ gót chân đến ngón chân để tạo ra cảm giác dễ chịu cho bé.
4. Massage bàn tay
Bàn tay cũng là khu vực không thể bỏ qua khi thực hiện cách massage cho trẻ sơ sinh dễ ngủ. Các mẹ có thể nâng cánh tay của bé lên và xoa bóp theo chuyển động tròn lên đến lòng bàn tay của bé. Thực hiện ngược lại từ bàn tay đến các ngón tay, vuốt và kéo các ngón tay nhẹ nhàng.
5. Massage lưng
Đây là bước cuối cùng giúp trẻ đi vào giấc ngủ một cách nhanh chóng và ngủ sâu giấc hơn. Các mẹ dùng ngón tay cái xoa nhịp nhàng lên xuống theo hai chiều ngược nhau. Thực hiện từ phần lưng xuống mông, rồi từ từ massage nhẹ nhàng lên vai, đảm bảo trẻ sẽ chìm vào giấc ngủ ngay lập tức khi các mẹ thực hiện động tác này.
Kết luận:
Trên đây là các cách massage cho trẻ sơ sinh dễ ngủ cực hay mà Khoedep.me muốn chia sẻ đến các mẹ. Các mẹ hãy tham khảo và thực hiện cho bé yêu nhà mình. Để có thêm nhiều thông tin hữu ích về chăm sóc sức khỏe trẻ sơ sinh, các mẹ hãy tìm đọc các bài viết khác của Khoedep.me nhé!
>>>>>>>>>>>>>>>> Có thể bạn quan tâm: Ngũ cốc lợi sữa
