Sức khỏe là vốn quý nhất. Ai cũng nghĩ vậy, làm thế nào để có được sức khỏe tốt. Xin giới thiệu những mẹo vặt dễ thực hiện dưới đây.
Mục lục
Mẹo Vặt Tốt Cho Sức Khỏe
1. Nhai kẹo cao su để tăng cường trí nhớ tốt cho sức khỏe
Có lẽ đây là một thông tin ít người biết tới nhưng vô cùng hiệu quả. Nhiều nghiên cứu đã được chứng minh, nhai kẹo cao su giúp bạn tỉnh táo hơn, cảm giác mệt mỏi sẽ được giảm bớt. Các nhà nghiên cứu Anh đã được chứng minh hiệu quả. Bởi nhai kẹo cao su trong kỳ thi giúp tăng khả năng tập trung tinh thần, đạt được điểm số cao hơn.
>>> Có thể bạn quan tâm: Rau mầm có lợi cho sức khỏe
2. Ngay sau khi ăn không nên đánh răng
Không nên đánh răng ngay sau khi ăn xong. Bởi điều này sẽ khiến răng bị bào mòn, men răng dễ hỏng hơn. Bởi các vitamin bám vào thành răng làm tăng tác động bào mòn răng. Nên nghỉ ngơi khoảng 30 phút sau đó mới tiến hành làm sạch răng miệng bạn nhé.
3. Phòng ngủ nên để nhiệt độ thấp tốt cho sức khỏe
Bạn biết không, khi ngủ trong phòng có nhiệt độ thấp sẽ giúp bạn ngủ sâu hơn, ngon hơn. Đồng thời đốt cháy lượng calo nhiều hơn, qua đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Hơn nữa trong phòng ngủ có nhiệt độ 16 – 20 độ C giúp bạn làm giảm quá trình lão hóa da.
4. Uống nước ngược để trị chứng nấc cụt tốt cho sức khỏe
Uống nước ngược là cách hiệu quả giúp bạn trị chứng nấc cụt hiệu quả. Nó giúp bạn quên đi cơn nấc của mình.
Cách thực hiện:
– Lấy một cốc nước mát.
– Cúi người ngang thắt lưng, tạo thế vuông góc với sàn nhà.
– Cố gắng uống nước từ miệng cốc đối diện (như hình minh họa bên dưới). Nếu thông thường, bạn sẽ kề miệng vào phần ly gần mình nhất. Để chữa nấc cụt, bạn hãy kề miệng vào phía đối diện và uống nước.
– Nếu cơn nấc chưa hết, hãy lặp lại thêm 1-2 lần.
Trường hợp cách này không hiệu quả, bạn hãy cố nín thở càng lâu càng tốt. Sau đó thở ra một cách chậm rãi, đảm bảo cơn nấc của bạn sẽ bị loại bỏ.
5. Xoay cổ để giảm đau chân tay
Sau một đêm ngủ bạn thức giấc thấy tay, chân bị đau, người uể oải. Hãy xoay đầu của bạn nhịp nhàng sang hai bên. Động tác này giúp tay, chân khỏi tê buốt, đau nhứt.
6. Khi vừa ngủ dậy xoa nóng hai bàn tay
Khi vừa ngủ dậy đừng vội ra khỏi giường, bạn có thể bị choáng, thậm chí bị ngất nếu đứng dậy quá đột ngột. Nguyên nhân do cơ thể chưa đủ tỉnh táo, các cơ quan não bộ chưa tỉnh sau một đêm ngủ dậy. Việc đứng dậy và làm việc ngay khiến cơ thể bị sốc, chưa thích nghi ngay được.
Vì thế để đảm bảo sức khỏe, khi mới dậy bạn hãy ngồi lại một lúc, xoa nóng hai bàn tay để mạch máu được lưu thông. Giúp bạn cũng đủ thời gian để tỉnh táo hơn.
7. Ngủ nằm nghiêng người về bên trái để tránh trào ngược axit
Trào ngược axit thường có biểu hiện như: ợ chua hoặc cảm giác nóng ran xung quanh vùng ngực dưới. Hiện tượng này thường xảy ra nhất sau khi ăn tối.
Nếu bạn là người dễ bị trào ngược axit, hãy thử nằm ngủ trong tư thế nghiêng người về phía bên trái. Tư thế này giúp dạ dày của bạn đặt thấp hơn so với thực quản. Nhờ đó sẽ ngăn chặn axit chảy ngược từ dạ dày lên trên cổ họng.
Theo nghiên cứu được xuất bản trên tạp chí Y học Mỹ năm 2000. Việc ngủ nghiêng người về phía bên phải sẽ làm tăng lượng axit và khả năng bị trào ngược axit sẽ cao hơn.
Một cách khác để bạn tránh trào ngược axit là nhai kẹo cao su sau khi ăn và đi ngủ sớm ngay sau đó.
8. Bấm huyệt sẽ giúp chữa say xe và buồn nôn
Nếu bạn bị say xe hoặc thường có cảm giác buồn nôn, bạn hãy thử áp dụng phương pháp bấm huyệt. Điểm bấm huyệt P6 có thể giúp bạn ngăn được những cơn mệt mỏi và nôn mửa.
Dùng ngón tay cái đặt ở mặt trên cổ tay (huyệt P6 – huyệt nội quan), các ngón còn lại nằm phía dưới. Ấn ngón cái với lực vừa phải lên vị trí giữa hai gân lớn ở cổ tay giữ khoảng 3 đến 5 phút.
9. Gãi tai giúp chữa ngứa họng tốt cho sức khỏe
Nhiều lúc bạn đột nhiên cảm thấy ngứa cổ họng mà chẳng rõ lý do, cảm giác này thật khó chịu. Một cách đơn giản để khắc phục tình trạng này là hãy đưa tay lên gãi hoặc cào nhẹ vào dái tai của bạn. Động tác này giúp đánh lạc hướng và giảm đáng kể tình trạng ngứa cổ họng.
Thật khó tin. Nhưng một số nghiên cứu đã cho thấy, việc gãi hoặc mát-xa tai như trên. Sẽ giúp kích thích các dây thần kinh tập trung ở tai. Chúng gây ra một cơn co thắt ở cổ họng và khiến tình trạng ngứa giảm đi đáng kể.
10. Uống một cốc nước mát giúp chữa ngáp ngủ
Khi bạn ngồi trong lớp nghe giảng bài hoặc tham gia một cuộc họp, những cơn ngáp ngủ thường kéo đến và gây khó chịu rất nhiều. Đây là dấu hiệu bạn đang cảm thấy buồn chán và mệt mỏi.
Trong những tình huống đó, để ngăn chặn những cơn ngáp ngủ, bạn hãy lấy một ly nước lạnh và uống từng ngụm nhỏ. Nước lạnh sẽ giúp cơ thể bạn trở nên tỉnh táo và sảng khoái hơn rất nhiều, từ đó ức chế cảm giác muốn ngáp một lúc.
Bạn cũng có thể dùng cách hít thật sâu bằng mũi và thở ra bằng miệng cho đến khi không còn muốn ngáp nữa.
11. Lắc đầu chữa tê tay tốt cho sức khỏe
Một số người thường bị tê tay khi phải giữ trong một tư thế quá lâu. Cảm giác châm chích khiến bạn thấy khó chịu. Khi đó, bạn hãy lắc nhẹ đầu sang hai bên, vì khi bị tê buốt, dây thần kinh ở cổ cũng bị căng cứng theo. Lắc đầu sẽ giúp bạn giãn cơ và hết tê tay ngay lập tức.
Ngoài ra, bằng cách nhẹ nhàng lắc bàn tay bị tê trong vài phút cũng là cách hay giúp bạn chữa tê tay.
12. Bị táo bón lâu ngày:
Dùng ngón tay trỏ và ngón tay giữa lăn quanh miệng trong khoảng 200 vòng, triệu chứng táo bón sẽ được giải quyết.
Cách lăn như sau:
Lăn từ mép phải vòng lên môi trên rồi sang mép trái.
Lăn tiếp về phía dưới và giữa môi dưới rồi kéo thẳng xuống ụ cằm.
Chỉ lăn từ phải qua trái mới nhuận tràng, hết táo bón bạn nhé.
13. Bị muỗi cắn
Khi bị muỗi hay bất kỳ côn trùng nào cắn. Bạn chỉ cần bạn thoa lăn khử mùi lên vết cắn, cơn ngứa ngáy khó chịu sẽ biến mất.
14. Hắt hơi:
Để ngăn không hắt hơi xảy ra, bạn hãy dùng lưỡi ép thật mạnh vào mặt trong của hàm răng cửa phía trên. Cứ liên tục làm như thế khoảng vài giây, sẽ biến mất cơn buồn hắt hơi. Điều tế nhị này chỉ nên áp dụng khi bạn đang tham dự một cuộc họp hay cuộc gặp gỡ quan trọng. Những lúc khác, thì cứ hắt hơi không cần kiềm hãm.
15. Nghẹt mũi:
Hơ ngải cứu từ giữa trán đến đầu đôi lông mày trong một phút, mũi bạn sẽ thông thoáng ngay.
16. Nhức răng:
Khi bị nhức răng, hãy dùng một cục đá lạnh chà lên vùng da giữa ngón tay cái và tay trỏ, cơn đau nhức sẽ giảm. Nguyên nhân là do các dây thần kinh được kích thích và chúng sẽ ngăn chặn tín hiệu đau phát từ miệng lên não.
17. Bí tiểu:
Hãy bình tĩnh vuốt cằm độ vài phút.
Cách làm:
Dùng ngón tay cái giữ chân cằm, ngón tay trỏ vuốt ụ cằm từ trên xuống dưới nhiều lần. Bàng quang sẽ được tháo nút,làm cho nước tiểu tự do chảy.
Nếu bạn mắc chứng hay đi tiểu đêm hoặc các cháu nhỏ hay đái dầm thì trước khi ngủ độ 15 phút. Hãy làm động tác vuốt cằm, các tật này sẽ biến mất.
18. Nghẹt mũi:
Nếu cơn nghẹt mũi khiến bạn khó thở và không ngủ được vào ban đêm. Hãy đặt một củ hành tây trên đầu giường, bạn sẽ thấy nó công dụng hơn bất kỳ phương thuốc nào.
Với những mẹo vặt trên hy vọng sẽ giúp ích cho cuộc sống của các bạn khi biết áp dụng đúng cách. Chúc các bạn luôn có một sức khỏe tốt và tràn đầy năng lượng.
