[Giải Đáp] Người Huyết Áp Cao Không Nên Ăn Gì?

      Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng rất lớn đến quá trình ngăn ngừa và điều trị bệnh cao huyết áp.

Vậy người huyết áp cao không nên ăn gì thì tốt nhất? Hãy cùng Khoedep.me tìm hiểu ngay danh sách các loại thực phẩm không tốt cho người bị bệnh cao huyết áp trong bài viết dưới đây nhé!

Bệnh huyết áp cao và những biến chứng nguy hiểm

Bệnh huyết áp cao (tăng huyết áp) là một bệnh lý mãn tính khi áp lực của máu tác động lên thành động mạch tăng cao kéo dài, có thể gây ra những tổn thương cho tim, đột quỵ và dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm khác nếu không chữa trị kịp thời.

1. Những biến chứng của bệnh cao huyết áp

• Suy tim
• Suy thận
• Đột quỵ, nhồi máu cơ tim
• Phình động mạch
• Biến chứng não
• Hội chứng chuyển hóa
• Xuất huyết võng mạc….

2. Các loại cao huyết áp

• Cao huyết áp tự phát
• Cao huyết áp thứ phát
• Cao huyết áp tâm thu. 
• Cao huyết áp thai kỳ

3. Phân cấp độ tăng huyết áp – Theo Hội tim mạch và huyết áp Châu âu (ESC/ESH)

• Huyết áp tối ưu
• Huyết áp bình thường
• Tăng huyết áp độ 1
• Tăng huyết áp độ 2
• Tăng huyết áp độ 3
• Tăng huyết áp tâm thu đơn độc

[Giải đáp] Người huyết áp cao không nên ăn gì?

1. Muối

Người huyết áp cao không nên ăn gì? Muối (natri) là một trong những thực phẩm cần được loại bỏ khi bị huyết áp cao. Khi ăn quá nhiều muối có chứa natri, cơ thể sẽ giữ thêm nước để loại muối khỏi cơ thể. Ở một số người, điều này có thể dẫn đến tình trạng huyết áp tăng lên. 

Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến nghị nên hạn chế lượng natri hàng ngày không vượt quá 1.500 miligam, để đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe.

2. Thịt nguội, thịt xông khói

Những thực phẩm thịt nguội, thịt xông khói đều đã qua chế biến và thường chứa nhiều natri. Như đã nói trên, natri chính là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến bệnh cao huyết áp, do đó đây là một trong những loại thực phẩm người bị tăng huyết áp nên kiêng.

3. Đường

Nghiên cứu chỉ ra rằng đường và đặc biệt là đồ uống có đường góp phần làm tăng cân ở cả người lớn và trẻ nhỏ. Việc thừa cân và béo phì sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh huyết áp cao. Do do, khi tìm hiểu người huyết áp cao không nên ăn gì thì đường chính là loại thực phẩm cần cần có trong danh sách cần được loại bỏ.

4. Mỡ động vật

Người bị huyết áp cao không nên ăn nhiều mỡ động vật, bởi mỡ động vật và các loại thức ăn nhiều dầu mỡ khác có chứa nhiều cholesterol, làm tăng nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp và các bệnh về tim mạch.

5. Nội tạng động vật 

Nội tạng động vật (thận, óc, tim, gan, lòng) có chứa hàm lượng chất béo bão hòa và cholesterol cao hơn nhiều so với thịt. Khi nội tạng động vật được tiêu thụ quá nhiều sẽ làm tăng mỡ máu, có hại cho tim mạch và  tăng huyết áp. Ngoài ra, nội tạng động vật không rõ nguồn gốc còn tiềm ẩn các nguy cơ gây bệnh ung thư, giun sán, viêm phổi,…

Các loại thực phẩm khác

Người huyết áp cao không nên ăn gì? Ngoài những loại thực phẩm kể trên, người bị bệnh huyết áp cao cần kiêng ăn dưa chua, các loại đồ uống có cồn, cafein, mì tôm ăn liền, 

Kết luận:

Qua những thông tin mà Khoedep.me chia sẻ trên chắc hẳn đa giúp mọi người nắm rõ được vấn đề người huyết áp cao không nên ăn gì? Để có thêm nhiều kiến thức hữu ích về làm đẹp và chăm sóc sức khỏe hãy tiếp tục theo dõi Khoedep.me trong những bài viết tiếp theo nhé!