Đau đầu là vấn đề sức khỏe thường gặp, xảy ra bởi nhiều nguyên nhân, nhất là khi thời tiết thay đổi. Vậy khi gặp phải tình trạng nhức đầu nên làm gì để giảm đau? Hãy cùng Khoedep.me bỏ túi các cách chữa làm giảm cơn đau đầu mà không cần dùng thuốc dưới đây nhé!
Có thể bạn quan tâm >>>>>>>> Mẹo Vặt Tốt Cho Sức Khỏe
Mục lục
Đau đầu
Đau đầu (nhức đầu) là tình trạng sức khỏe rất phổ biến, có thể gặp phải ở bất cứ đối tượng, giới tính nào. Tình trạng đau thường xuất hiện ở vùng đầu và vùng mặt. Ngoài ra, đau ở vùng cổ trên cũng được cho vào nhóm đau đầu. Cơn đau có thể xảy ra ở 1 hoặc cả 2 bên đầu, đau tại 1 vị trí nhất định hoặc tỏa ra khắp đầu.
Đau đầu có nhiều cường độ và tính chất khác nhau. Người bệnh có thể cảm thấy đau âm ỉ, hoặc đau dữ dội, đau nhói hoặc đau châm chích ở đầu. Cơn đau phát triển dần dần hoặc một cách đột ngột, kéo dài từ vài phút đến vài ngày.
Nguyên nhân gây đau đầu
Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng đau đầu, cụ thể như do:
- Uống rượu bia, chất kích thích
- Căng thẳng, stress kéo dài
- Ngồi làm việc sai tư thế, ở nơi có ánh sáng mạnh
- Do tiếng ồn
- Do thời tiết thay đổi
- Do say nắng
- Do một số bệnh lý gây ra như chấn thương sọ não, u não, bệnh tim mạch, thiếu máu…
Nhức đầu nên làm gì? Cách chữa nhức đầu hiệu quả
1. Nghỉ ngơi tại chỗ
Nhức đầu nên làm gì? Khi bạn có dấu hiệu bị đau đầu, hãy dừng công việc hiện tại lại ngay lập tức, đừng cố gắng tiếp tục khiến cho cơn đau đầu nặng hơn. Điều cần thiết lúc này là nghỉ ngơi trong phòng tối, tại không gian yên tĩnh để cơ thể được thư giãn và nghỉ ngơi, giúp cho đầu óc nhẹ nhàng hơn.
2. Tắm nước nóng
Nếu có thể thì hãy sử dụng phương pháp tắm nước nóng vì đây là cách trị nhức đầu nhanh chóng, hiệu quả. Dội nhẹ nhàng nước nóng từ gáy xuống khắp cơ thể, hoặc để vòi hoa sen cho nước xối xuống cổ và lưng.
Như vậy sẽ làm cho các cơ bắp của mọi người được thư giãn và máu được lưu thông tốt hơn. Đồng thời, mọi người nên kết hợp với massage cơ thể, đầu cổ, gáy với tinh dầu thơm, để tình thần được thoải mái, giảm cơn đau đầu khó chịu.
3. Chườm lạnh
Việc chườm lạnh cũng khiến giảm đau rất hiệu quả. Các bạn chỉ cần dùng một túi nước đá hoặc chiếc khăn lạnh áp vào phía sau cổ, vùng trán trong vòng 5-10 phút là sẽ cảm thấy hiệu quả một cách rõ rệt.
4. Bấm huyệt, massage
Bấm huyệt và massage là 2 phương pháp truyền thống có thể giúp làm giảm đau đầu nhanh chóng, hiệu quả. Chính vì vậy, đây là phương pháp không thể bỏ qua khi mọi người tìm hiểu nhức đầu nên làm gì? Nếu không biết bấm huyệt, người bệnh có thể dùng tay massage vùng đầu, vùng trán, cổ và vùng vai gáy sẽ giúp làm giảm đau tạm thời. Ngoài ra, mọi người có thể tham khảo cách hết nhức đầu, bắt gió nhức đầu nhé!
5. Tránh xa tiếng ồn, ánh sáng gắt, gió to
Ánh sáng, gió và tiếng ồn là những tác nhân có thể khiến tình trạng đau đầu trở nên nghiêm trọng hơn. Do đó, khi bị đau đầu mọi người nên tránh xa ánh nắng, nguồn ánh sáng gắt từ bóng đèn, và những nơi ồn ào, ầm ĩ. Nên nghỉ ngơi tại không gian yên tĩnh, ánh sáng dịu nhẹ và thoáng đãng nhé!
6. Những cách giảm đau đầu khác
Nhức đầu nên làm gì? Ngoài những cách được chia sẻ trên, khi bị nhức đầu mọi người cần tránh sử dụng chất kích thích, hãy dùng ngay một cốc nước chanh hoặc gừng, vận động thư giãn nhẹ nhàng cơ thể… Đặc biệt hãy chú ý đến chế độ dinh dưỡng của bản thân, để ngăn ngừa cơn đau đầu ghé đến nhé!
Kết luận: Trên đây là những thông tin chia sẻ xoay quanh vấn đề nhức đầu nên làm gì mà Khoedep.me đã tổng hợp và chia sẻ đến các bạn, mong rằng chia sẻ trên sẽ hữu ích. Nếu tình trạng nhức đầu kéo dài, áp dụng thử nhiều phương pháp mà không có hiệu quả, mọi người nên đi khám bác sĩ càng sớm càng tốt để biết được nguyên nhân và điều trị nhanh chóng, hiệu quả nhé!
Có thể bạn quan tâm >>>>>> Chế Độ Ăn Uống Khoa Học, Lành Mạnh
