Những Cách Đơn Giản Ngăn Ngừa Tóc Bạc Sớm

Quả chùm ruột giúp ngăn ngừa tóc bạc sớm

Ngày nay, tình trạng tóc bạc sớm ngày càng nhiều, thậm chí những người trong độ tuổi 20-30 tuổi cũng gặp phải tình trạng này. Tóc bị bạc sớm khiến những ai gặp phải làm mất tự tin vì diện mạo xuống sắc, trông già trước tuổi. Vậy tóc bị bạc khi còn trẻ nguyên nhân do đâu? Cách điều trị đơn giản ngăn ngừa tóc bạc như thế nào?

Vị trí tóc bạc sớm cảnh báo gặp vấn đề về sức khỏe

Màu của tóc phụ thuộc hoàn toàn vào chu kỳ sinh tổng hợp melanin. Gồm quá trình hình thành melanin và chuyển melanin đến tế bào sừng ở thân tóc. Quá trình này thường bị ảnh hưởng bởi các yếu tố nội sinh, ngoại sinh làm giảm số lượng tế bào melanocyte tạo thành melanin và rối loạn quá trình vận chuyển melanosome. Có thể gây ra hiện tượng mất dần sắc tố và gây nên hiện tượng bạc tóc sớm.

Vị trí tóc bạc sớm cảnh báo gặp vấn đề về sức khỏe
Hình 1: Vị trí tóc bạc sớm cảnh báo gặp vấn đề về sức khỏe

Tóc bạc thường là dấu hiệu của tuổi già, thế nhưng ngày nay hiện tượng tóc bạc sớm không chỉ là dấu hiệu của lão hóa mà còn cảnh báo một bệnh lý nào đó mà cơ thể đang mắc phải. Tóc bạc sớm có thể do các nguyên nhân sau:

1. Tóc bạc xung quanh trán do bệnh dạ dày

Tóc bạc xuất hiện xung quanh vùng trán là rất khó che giấu, nhưng đây cũng là dấu hiệu liên quan đến bệnh dạ dày. Theo đông y, trán là khu phản xạ tương ứng với dạ dày. Nếu sức khỏe của dạ dày suy yếu. Không những gây ra hiện tượng khó hấp thụ dưỡng chất mà còn khiến tóc bạc màu ở trán.

Những vấn đề ở dạ dày có thể khiến tóc bạc sớm là viêm dạ dày, chướng bụng, đau bụng, chân tay lạnh, đại tiện kém,…

2. Tóc bạc hai bên mái là bệnh gan

Nếu vén tóc 2 bên tai lên phát hiện có tóc bạc xung quanh khu vực này, có thể cơ thể đang bị nóng gan mật. Những người mắc bệnh nóng gan mật thường có biểu hiện là tính cách thay đổi, khô lưỡi, mắt cay, miệng khô và đắng, bạc tóc sớm xuất hiện hai bên mai tóc, … Nếu không điều trị sớm, ngày càng nặng hơn sẽ khiến tỳ vị bị tổn thương.

3. Tóc bạc sau gáy do thận yếu

Khu vực sau gáy chính là chiếc gương phản ánh cho sức khỏe của bàng quang. Suy nhược bàng quang gây ra các triệu chứng bất thường như đi tiểu nhiều lần, tiểu gắt hoặc tiểu dầm và gây bạc tóc tại vị trí sau gáy.

Có nhiều nguyên nhân góp phần làm cho tóc bạc nhanh

  • Tóc bạc sớm do di truyền

Một nghiên cứu của nhà khoa học Mỹ đã xác định. Những gia đình có bố mẹ, người thân bị tóc bạc sớm thì nguy cơ con của họ cũng sẽ tóc bạc cao hơn nhiều so với những đứa trẻ khác. Theo thống kê cho thấy, khoảng 30% trường hợp bạc tóc sớm có liên quan đến di truyền.

  • Tóc bạc sớm do stress

Căng thẳng thần kinh, mất ngủ, suy nhược cơ thể, sang chấn tâm lý, thay đổi nội tiết sau sinh … Cũng là yếu tố góp phần tăng nguy cơ nhiều người trẻ bị tóc bạc. Hoạt động của melanocyte sinh ra trong quá trình stress có thể làm xáo trộn việc tổng hợp sắc tố melanin, khiến melanocytes sản xuất mỗi lúc một ít dần melanin. Stress, căng thẳng kéo dài là một trong những yếu tố khiến tình trạng bạc tóc diễn ra nhanh và sớm hơn

Tóc bạc sớm do stress
Hình 2: Tóc bạc sớm do stress

Ngoài ra, khi bạn bị stress thường xuyên, các mạch máu thường co lại, làm cản trở quá trình lưu thông máu. Dinh dưỡng không cung cấp đầy đủ đến tóc khiến chúng ngày càng suy yếu, lão hóa nhanh và gây tình trạng bạc tóc ở người trẻ tuổi.

  • Thiếu hụt dinh dưỡng

Hai loại vitamin B12 và E quan trọng nhất cho sự phát triển của tóc. Giúp cân bằng lượng tế bào sản sinh sắc tố melanin duy trì màu tóc tự nhiên của tóc. Do đó, nếu cơ thể cung cấp thiếu bộ đôi vitamin này sẽ làm lượng tế bào sản sinh sắc tố melanin suy giảm, khiến tóc bạc.

Trong chế độ ăn uống hàng ngày nếu thiếu một số chất như vitamin B, sắt, đồng, kẽm và iốt sẽ góp phần làm cho tóc bạc sớm.

Bằng cách cải thiện chế độ ăn uống và một số phương pháp điều trị tự nhiên có thể áp dụng để giúp ngăn ngừa tóc bạc sớm.

  • Lối sống thiếu khoa học

Lười vận động, hút thuốc, rượu bia, thức khuya cũng là yếu tố thúc đẩy quá trình bạc tóc diễn ra nhanh hơn. Theo các nghiên cứu, nicotin và khí CO trong thuốc lá là tác nhân cản trở quá trình lưu thông máu. Khiến các dưỡng chất không đến được nang tóc và tế bào mầm tóc, làm cho tóc suy yếu, bạc màu và dễ gãy rụng.

Các loại rượu bia có chứa nồng độ cồn cao không chỉ khiến các cơ quan trong cơ thể tổn thương mà lạm dụng quá nhiều. Sẽ khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn, gây ra tình trạng chân tóc bạc nhiều và sớm.

Việc tập luyện thể dục, thể thao không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn tăng cường tuần hoàn máu. Giúp nuôi dưỡng các nang tóc và điều hòa quá trình sản sinh tế bào hắc tố.

  • Bệnh rối loạn tuyến giáp

Đây là một trong những nguyên nhân điển hình gây rối loạn hormone và dẫn đến tình trạng tóc bạc sớm. Lúc này, nhà máy sản xuất sắc tố melanin bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Dẫn đến quá trình phát triển của tóc bị xáo trộn, gây ra tình trạng tóc khô, dễ gãy, chẻ ngọn và bạc sớm.

  • Rụng tóc từng mảng

Bệnh rụng tóc từng cụm là một bệnh tự miễn dịch có thể gây rụng tóc. Nhiều trường hợp, nó cũng khiến tóc bị mất sắc tố do thiếu hụt melanin gây bạc tóc.

  • Chăm sóc tóc sai cách

Việc lạm dụng các sản phẩm làm đẹp cho tóc như thuốc nhuộm, thuốc uốn tóc. Thuốc tẩy tóc chứa hydrogen peroxide – một chất gây hại cho tóc cũng là nhân tố tác động thúc đẩy tóc bạc nhanh hơn.

Đặc biệt, khi sử dụng máy sấy tóc, máy ép tóc thường xuyên và nhiệt độ cao gây cản trở đến quá trình sản sinh tế bào melanin. Không chỉ làm tóc dễ gãy rụng, khô xơ, chẻ ngọn mà còn là khiến tóc bạc sớm.

>>>> Có thể bạn quan tâm: Bí Quyết Giúp Da Sạch Mụn – Trắng Sáng – Mịn Màng

Máu xấu làm tóc bạc sớm – đúng hay sai?

Có nhiều người cho rằng “máu xấu” khiến cho tóc nhanh bạc màu hơn. Nhưng thực tế, “máu xấu” là cụm từ để chỉ chung cho tình trạng sức khỏe kém. Nguyên nhân khiến cho các cơ quan hấp thụ chậm hoặc ít hấp thụ dinh dưỡng. Để nuôi cơ thể lối sống thiếu khoa học, chế độ dinh dưỡng nghèo nàn, áp lực từ công việc. Người mắc một số bệnh lý mãn tính….

Khi đó, có thể làm gián đoạn quá trình sản xuất melanin của tế bào sắc tố. Càng ít sắc tố melanin, tóc càng nhạt màu kể cả những người trẻ tuổi.

Ngăn ngừa tóc bạc sớm bằng thực phẩm

Nếu tóc bạc sớm có nguyên nhân từ gen di truyền thì không có cách nào ngăn chặn. Với các nguyên nhân khác, có thể ngăn chặn và phòng ngừa bằng các giải pháp liên quan đến chế độ ăn uống lành mạnh hay vệ sinh tóc. Da đầu đúng cách và tạo dựng cuộc sống khỏe mạnh, giữ tinh thần thoải mái, ngủ đủ giấc. Hạn chế tối đa stress đặc biệt không hút thuốc lá. Trong tự nhiên có rất nhiều loại thực phẩm có tác dụng hạn chế, ngăn ngừa tóc bạc như:

Lá rau dền giúp ngăn ngừa tóc bạc sớm

Lá rau dền giúp ngăn ngừa tóc bạc sớm
Hình 3: Lá rau dền giúp ngăn ngừa tóc bạc sớm

Nước ép từ lá rau dền có thể giúp tóc giữ lại màu đen, nhanh dài và ngăn ngừa lão hóa sớm. Bằng cách rửa sạch lá rau dền, ép lấy nước và thoa đều lên tóc từ gốc đến ngọn. Nên ủ khoảng 10 – 15 phút sau đó gội sạch. Các tinh chất từ loại nước ép này giúp giữ lại sắc tố cho tóc. Đồng thời giúp tóc khỏe mạnh và mềm mại.

Lá cà ri giúp ngăn ngừa tóc bạc sớm

Các gốc tự do của lá cà ri có tác dụng cung cấp sức sống và sự khỏe mạnh cho chân tóc. Rất tốt trong việc ngăn ngừa tóc bạc sớm. Đun sôi lá cà ri trong dầu dừa tạo thành một loại thuốc bổ tuyệt vời dành cho tóc. Dùng hỗn hợp này để gội đầu sẽ giúp kích thích sắc tố đen và tăng trưởng cho tóc.

Dầu dừa và chanh:

Trộn dầu dừa và một chút chanh sau đó đun nóng. Dùng hỗn hợp này để massage tóc trước khi gội khoảng 30 phút. Những tinh chất của hỗn hợp rất có lợi cho việc hạn chế tóc bạc và còn giúp tóc bóng khỏe, nhanh dài hơn. Cũng có thể chỉ dùng dầu dừa nguyên chất để massage da đầu và ủ trong khoảng 30 trước khi gội.

Quả bơ: Ăn quả bơ thường xuyên có thể cung cấp nhiều chất chống ô xy hóa giúp bạn ngăn chặn lão hóa tóc.

Quả chùm ruột giúp ngăn ngừa tóc bạc sớm

Là một biện pháp khắc phục hiệu quả trong việc phòng ngừa và điều trị tóc bạc sớm. Lấy quả chùm ruột cắt nhỏ, sấy khô và để trong bóng râm. Cho chùm ruột vào dầu dừa, đun sôi để nguội cho vào lọ dùng dần. Có thể dùng những miếng chùm ruột khô ngâm với nước qua đêm rồi dùng để gội đầu có tác dụng dưỡng tóc.

Quả chùm ruột giúp ngăn ngừa tóc bạc sớm
Hình 4: Quả chùm ruột giúp ngăn ngừa tóc bạc sớm

Nhân sâm: . Nhân sâm điều tiết được sự lão hóa, chúng được dùng là vị thuốc quý để làm đẹp cho tóc. Uống nhân sâm giúp kích thích tuần hoàn máu, cung cấp máu đầy đủ cho các huyệt ở đỉnh đầu, da dầu. Làm tóc khỏe, tóc đen mượt và phòng chống được rụng tóc, hói đầu.

Khoai tây làm ngăn ngừa tóc bạc sớm

Trong khoai tây có chứa rất nhiều chất xơ hòa tan như: kali, sắt, kẽm, phốt pho và vitamin C. Chỉ cần đun sôi vỏ khoai tây trong nước khoảng 30 phút để nguội và dùng làm nước gội đầu. Giúp mái tóc sẽ dần đen hơn. Khoai tây giúp loại bỏ hiện tượng tóc bạc một cách tự nhiên.

Lá dâu: Ngoài công dụng làm mượt tóc, lá dâu còn có tác dụng chữa tóc bạc sớm. Lá dâu đem luộc lấy nước, cho dầu mè vào trộn đều thành một loại dầu chải tóc. Mỗi ngày dùng dầu này để chải tóc, làm thường xuyên sẽ có tác dụng giúp tóc đen trở lại.

Hạt đậu đen giúp ngăn ngừa tóc bạc sớm

Cho đậu đen và giấm vào bát hấp cách thủy đến khi đậu nhừ, lọc lấy nước. Dùng nước đậu đen bôi lên ngọn tóc và chân tóc ngày 2 lần. Sau đó thì gội đầu lại bằng nước sạch. Kiên trì làm liên tục một thời gian tóc sẽ chuyển màu đen.

Ngoài các tác động bên ngoài thì một chế độ ăn cân bằng sẽ giúp đẩy lùi tóc bạc sớm từ bên trong cơ thể. Trong bữa ăn hàng ngày cần cung cấp đủ các khoáng chất thiết yếu như sắt, đồng, kẽm, vitamin B … Đây là những chất cần thiết cho mái tóc trẻ trung, bóng mượt.

Nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày sữa chua và các loại trái cây tươi như nho, bơ, các rau quả như cà rốt, cà chua … Để tăng cường chất chống ô xy hóa, chống lại sự lão hóa cho cơ thể và mái tóc.

Nên bảo vệ tóc bằng cách chọn đúng sản phẩm sử dụng cho phù hợp với tình trạng da đầu và tóc. Tùy theo tóc và da đầu thuộc dạng khô, hỗn hợp hay dầu để chọn lựa sản phẩm dầu gội, dầu xả phù hợp nhất. Hãy đội mũ khi trời nắng hoặc quá lạnh là một cách hạn chế cho tóc khỏi bị tổn thương bởi các tác nhân từ môi trường.

Bình luận

Theo dõi
Thông báo của
guest
0 Comments
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận

Tin cùng chuyên mục

Tin mới