Thời điểm 6 tháng tuổi là giai đoạn bé sẽ bắt đầu làm quen với ăn dặm. Ở độ tuổi này bé cần được bổ sung đầy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng để phát triển. Vậy nên có bé ăn những gì, ăn ra sao?
Hãy tham khảo ngay thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng khoa học giúp bé hấp thụ năng lượng và dưỡng chất đầy đủ, phát triển toàn diện về thế chất và hoàn thiện vị giác. Các ông bố, bà mẹ hãy tham khảo và áp dụng cho bé nhà mình nhé!
Mục lục
Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng giúp bé tăng cân, đủ chất
1. Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng – Súp khoai tây sữa
Chuẩn bị: 1/2 củ khoai tây; 60ml sữa công thức hoặc sữa mẹ
Thực hiện:
- Khoai tây bỏ vỏ, rửa sạch, cắt miếng nhỏ đem hấp.
- Cho 60ml sữa vào nồi nấu cùng với phần khoai tây đã chuẩn bị.
- Cho hỗn hợp vào máy sinh tố hoặc rây mịn.
2. Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng – Cháo bí đỏ
Chuẩn bị: Bí đỏ 20g; cháo trắng 2 thìa cà phê
Cách làm:
- Bí đỏ hấp chín nghiền nhuyễn
- Cháo trắng mẹ nấu theo tỉ lệ 1 gạo 10 nước. Sau đó rây mịn qua lưới.
- Trộn bí đỏ và cháo trắng và cho bé ăn. Hoặc mẹ có thể cho bé ăn riêng để kích thích vị giác.
3. Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng – Khoai lang nghiền
Chuẩn bị: 60ml sữa hoặc nước; 1 củ khoai lang nhỏ.
Thực hiện:
- Khoai lang nạo vỏ, ngâm nước cho hết nhựa, cắt miếng nhỏ, hấp chín.
- Khoai lang chín rây hoặc nghiền mịn, thêm sữa vào đun sôi.
- Khi tạo được hỗn hợp thơm mịn là bé đã có được món ăn dặm giàu dinh dưỡng.
>>>>>>>>>>> Có thể bạn quan tâm: Thực phẩm tốt cho sức khoẻ
4. Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng – Bơ trộn sữa
Chuẩn bị: 50 – 60ml sữa mẹ hoặc sữa công thức; 1/4 quả bơ chín.
Thực hiện:
- Bơ bóc vỏ, nghiền cho mịn.
- Cho 50 – 60ml sữa vào trộn đều.
Ngoài những công thức trên, các mẹ có thể tham khảo thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng từ Viện dinh dưỡng Trung ương nhé!
5. Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng – Cháo rau
Chuẩn bị: Cải bó xôi: 3 – 4 lá; cháo trắng 2 thìa cà phê.
Thực hiện:
- Cải bó xôi rửa sạch và thái thật nhỏ.
- Nấu cháo theo tỉ lệ 1 gạo:10 nước. Cháo gần được thêm rau vào và nấu chín.
- Rây cháo thật mịn và cho bé ăn.
6. Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng – Cháo thịt bò măng tây
Nguyên liệu: Nửa bát cháo trắng; 1 cây măng tây; 10g thịt bò; Dầu ăn (ô liu, dầu mè); 1 tép tỏi nhỏ.
Cách thực hiện:
- Rửa sạch thực phẩm chế biến, măng tây lấy phần non cắt khúc nhỏ.
- Thịt bò băm thật nhuyễn.
- Cho ít dầu ăn vào nồi và phi tỏi thơm.
- Cho thịt bò, măng tây vào xào đều đến khi chín, đợi nguội rồi mang đi xay nhuyễn.
- Nấu cháo thật nhuyễn rồi cho hỗn hợp đã chuẩn bị vào, dùng đũa khuấy đều vài phút rồi tắt bếp.
- Múc ra bát và bắt đầu cho bé ăn.
Ngoài ra, các mẹ có thể tìm hiểu và áp dụng thực đơn ăn dặm cho bé theo phương pháp 3 trong 1 – Xây dựng chế độ ăn dặm đan xen, hòa trộn các bữa ăn dặm theo 3 phương pháp: ăn dặm kiểu Nhật, ăn dặm kiểu BLW và ăn dặm truyền thống.
7. Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng – Cháo đậu que và táo hấp
Nguyên liệu: Đậu que: 2 – 3 quả. Cháo trắng 2 thìa cà phê. Táo tươi 1/8 quả.
Thực hiện:
- Cháo nấu theo tỷ lệ 1 gạo:10 nước rồi đem rây qua lưới cho mịn.
- Đậu que rửa sạch, luộc chín, nghiền nhỏ và rây qua lưới.
- Táo gọt vỏ, hấp chín và nghiền nhuyễn.
- Trộn đều cháo và đậu que rồi cho bé ăn. Sau đó, cho bé tráng miệng bằng táo hấp.
8. Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng – Cháo hạt sen
Nguyên liệu: Hạt sen 30g. Cháo trắng 2 thìa cà phê. Bơ chín + sữa mẹ vừa đủ.
Thực hiện:
- Hạt sen bỏ tâm, luộc chín mềm. Sau đó, đem nghiền nhuyễn.
- Sữa bột pha theo công thức, trộn cùng với hạt sen nghiền.
- Tận dụng nước hạt sen hầm để nấu chè hoặc nấu nước dùng cho bé.
- Bơ nghiền mịn cùng với sữa để cho bé ăn tráng miệng.
Kết luận:
Trên đây là một số thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng giàu dinh dưỡng, giúp bé phát triển toàn diện, mẹ an tâm khoedep.me cập nhật và gửi tới các bạn. Các mẹ hãy tham khảo và áp dụng cho các bé nhà mình nhé!
>>>>>>>>>>>> Có thể bạn quan tâm: Ngũ cốc lợi sữa
