Thực đơn ăn dặm cho bé từ 5 – 8 tháng kiểu Nhật

thực đơn ăn dặm cho bé
5/5 - (1 bình chọn)

Có rất nhiều thực đơn ăn dặm cho bé chuẩn khoa học được áp dụng, trong bài viết này, Khoedep.me sẽ chia sẻ đến các mẹ bỉm thực đơn ăn dặm cho các bé từ 5 đến 8 tuổi theo kiểu Nhật. Các mẹ hãy tham khảo và áp dụng cho bé nhà mình nhé!

Thực đơn ăn dặm cho bé

1. Thực đơn ăn dặm cho bé từ 5 – 6 tháng kiểu Nhật

Đối với các bé từ 5 – 6 tháng đây là giai đoạn bé tập ăn dặm, các mẹ chỉ nên cho bé ăn 1 bữa/ngày, thức ăn lỏng, mịn. Mục đích là để cho bé tập làm quen với các loại thức ăn khác ngoài sữa, tập phản xạ nuốt thức ăn. 

thuc don an dam cho be - Thực đơn ăn dặm cho bé từ 5 - 8 tháng kiểu Nhật
Hình 1: Thực đơn ăn dặm cho bé từ 5 – 8 tháng kiểu Nhật

Cách cho bé ăn dặm kiểu Nhật như sau:

  • Lượng sữa tiêu thụ trong một ngày: Cho bé bú mẹ theo nhu cầu. Nếu trẻ uống sữa công thức thì ngày 6 cữ, mỗi cữ là khoảng từ 90 – 120ml.
  • Số bữa ăn/ngày: 1 bữa/ngày vào gần trưa (10 giờ). Lượng thức ăn tăng dần, cháo là 5 – 30g, rau củ quả là 5 – 20g, đạm là 5 – 10g.
  • Lưu ý khi nấu cháo, nấu theo tỷ lệ 1 gạo và 10 nước hoặc 1 cơm với  4,5 nước. 
  • Không nêm muối vào thức ăn của bé, chỉ nên cho các bé ăn cá có thịt màu trắng như cá rô, cá điêu hồng, cá lóc, cá thu, cá chẽm… Nhằm tránh dị ứng.

Sau khi các bé tập ăn dặm được khoảng 1 – 2 tuần, bữa ăn hay thực đơn ăn dặm cho bé phải có đầy đủ ba nhóm thực phẩm chính gồm: tinh bột, đạm, chất xơ.

  • Các loại rau củ cho bé: bông cải, khoai tây, khoai lang, bí đỏ, cà rốt, đậu hà Lan, cải bó xôi,…
  • Thực phẩm khác: đậu phụ trắng, lòng đỏ trứng gà (luộc chín kỹ), thịt gà, cá thịt trắng (cá lóc, cá rô, cá điêu hồng)… Để tránh dị ứng.
  • Hoa quả: bơ, chuối, dưa hấu, lê, táo, xoài, đu đủ chín nhừ cho bé ăn tráng miệng.

Thực đơn ăn dặm cho bé mà các mẹ có thể tham khảo:

thuc don an dam cho be1 - Thực đơn ăn dặm cho bé từ 5 - 8 tháng kiểu Nhật
Hình 2: Thực đơn ăn dặm cho bé từ 5 – 6 tháng kiểu Nhật

3. Thực đơn ăn dặm cho bé từ 7 – 8 tháng kiểu Nhật

Nhiều bé ở độ tuổi này có thể thực hiện nuốt thức ăn thành thục, ăn được thức ăn thô hơn trước. Các mẹ hãy nấu mềm thức ăn, nghiền sơ để bé có thể dễ dàng nghiền nát thức ăn bằng lưỡi và nướu của mình.

  • Lượng sữa: Cho bé bú mẹ theo nhu cầu. Trẻ uống sữa công thức thì 4 cữ/ngày.
  • Số bữa ăn/ngày: 2 bữa/ngày, sáng – chiều, lượng thức ăn tăng dần như cháo là 40 – 70g, rau là 25g, đạm là 10 – 15g.
  • Khi nấu cháo nấu theo tỷ lệ 1 gạo và 7 nước hoặc 1 cơm và 3 nước hoặc cho bé ăn bún, miến, mì…

Để lên thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 7 – 8 tháng tuổi, mẹ có thể tham khảo bảng thông tin sau:

  • Các loại rau củ cho bé: Ngoài các loại rau kể ở phần bé 5 – 6 tháng, các mẹ có thể lựa chọn thêm cà chua, bắp cải, rau cải, nấm, cải bó xôi, rau dền, mồng tơi…
  • Thực phẩm khác:  thịt nạc (heo, bò), cá thịt đỏ (hồi), gan,…
  • Hoa quả: bơ, chuối, dưa hấu, lê, táo, xoài, đu đủ chín nhừ cho bé ăn tráng miệng.

Thực đơn các mẹ có thể tham khảo:

thuc don an dam cho be2 - Thực đơn ăn dặm cho bé từ 5 - 8 tháng kiểu Nhật
 Hình 3: Thực đơn ăn dặm cho bé từ 7 – 8 tháng kiểu Nhật

3. Thực đơn ăn dặm cho bé từ 9 – 11 tháng kiểu Nhật

Khi được 9 – 11 tháng tuổi, nhiều bé đã bắt đầu biết cắn, nhai thức ăn bằng nướu và dùng lưỡi đè nát thức ăn. Chính vì vậy, các mẹ có thể hầm mềm một số loại rau củ, rồi thái nhỏ để bé nhai, nuốt dễ dàng. Từ giai đoạn này trở đi, các mẹ có thể nêm gia vị vào thức ăn cho con.

  • Lượng sữa: Cho bé bú mẹ theo nhu cầu. Trẻ uống sữa công thức thì 3 cữ sữa (khoảng 500 – 600ml).
  • Lượng thức ăn: 3 bữa/ngày (sáng, trưa, chiều), lượng thức ăn/bữa sẽ là cháo 40 – 70g, đạm là 15 – 20g (nếu cho ăn đậu phụ cần 40 – 50g), rau là 25 – 30g.
  • Khi chế biến thức ăn, nấu cháo đặc nấu theo tỷ lệ 1 gạo và 5 nước hoặc 1 cơm và 2 nước.

Các loại rau củ, quả được hấp/luộc, thái thanh dài hoặc nghiền sơ cho bé tập nhai.

Thịt heo, thịt bò, thịt gà, tôm hấp chín, xé sợi, giả nhỏ để bé ăn. Ngoài ra, có thể nấu chung thịt/cá cùng cháo của bé.

Các loại trái cây nên thái thanh dài cỡ ngón tay út để cho bé tự cầm ăn. Nho bóc vỏ, chẻ đôi theo chiều dọc. Các loại trái cây có múi như cam, quýt, thì bóc vỏ, bỏ hạt, tách ra từng miếng nhỏ.

Thực đơn các mẹ có thể tham khảo:

 

thuc don an dam cho be3 - Thực đơn ăn dặm cho bé từ 5 - 8 tháng kiểu Nhật
Hình 4: Thực đơn ăn dặm cho bé từ 9-11 tháng kiểu Nhật

Ngoài những thực đơn trên, các mẹ có thể tìm hiểu thêm thực đơn ăn dặm cho bé từ 11 – 18 tháng kiểu Nhật nhé!

Kết luận

Trên đây là thực đơn ăn dặm cho bé từ 5 đến 18 tháng theo kiểu Nhật mà Khoedep.me đã tổng hợp và chia sẻ đến các mẹ bỉm, mong rằng sẽ hữu ích. Để tìm hiểu thêm thông tin về cách chăm sóc trẻ mọi người hãy tìm đọc trong các bài viết khác nhé!

>>>>>>>>>> Có thể bạn quan tâm:Bảng Giá Các Sản Phẩm Tốt Cho Sức Khỏe Và Sắc Đẹp

Tin cùng chuyên mục

Tin mới

Facebook Messenger Chat Zalo