Lá tía tô không chỉ là loại rau sống, loại gia vị góp phần làm tăng thêm hương vị cho nhiều món ăn, mà còn được biết đến với nhiều công dụng làm đẹp, chăm sóc sức khỏe. Vậy việc uống lá tía tô hàng ngày có tốt không? Để tìm hiểu lời giải đáp, mọi người hãy tham khảo ngay các thông tin mà Khoedep.me chia sẻ trong bài viết dưới đây nhé!
Mục lục
Giải đáp: Uống lá tía tô hàng ngày có tốt không?
Uống lá tía tô hàng ngày có tốt không? Câu trả lời là CÓ. Bởi việc uống nước lá tía tố mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp.
1. Lợi ích về sức khỏe
- Hỗ trợ giải cảm lạnh.
- Giúp hạ sốt hiệu quả.
- Làm giảm các triệu chứng mề đay, mẩn ngứa.
- Hỗ trợ điều trị hiệu quả bệnh đau dạ dày.
- Hỗ trợ điều trị bệnh gout.
- Hỗ trợ điều trị hen suyễn.
2. Lợi ích về sắc đẹp
Ngoài những công dụng về sức khỏe, việc uống lá tía tô hàng ngày còn giúp dưỡng trắng và ngăn chặn lão hóa da diễn ra nhanh, bởi trong nước lá tía tô có chứa hàm lượng vitamin E, cùng nhiều chất chống oxy hóa cao.
Lưu ý: Mặc dù công dụng của lá tía tô là rất nhiều và rất tốt cho cả sức khỏe và sắc đẹp, tuy nhiên mỗi ngày mọi người chỉ nên dùng khoảng 3 – 4 ly nước lá tía tô và chia nhỏ ra uống làm nhiều lần trong ngày. Đặc biết không uống trong thời dài, bởi nó có thể gây ra các bệnh về cao huyết áp và ảnh hưởng đến hệ tim mạch.
Ai nên uống nước lá tía tô?
Theo nhiều nghiên cứu cho thấy trong 100g lá tía tô có chứa nguồn năng lượng là 25kcal, 2,9g chất đậm, 170mg canxi, 3,2mg sắt, 3,6g chất xơ, 18,3mg phốt pho, 13 mg vitamin C,… Nên việc đun và uống nước lá tía tô đúng cách sẽ mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là những người mắc bệnh gout, mắc chứng hen suyễn, mề đay và mẩn ngứa… Tuy nhiên, loại nước uống này lại không thích hợp với phụ nữ đang mang thai, người đang bị cảm nóng, người dị ứng với tía tô,…
Thời điểm nào trong ngày nên uống nước lá tía tô?
Thời điểm tốt nhất để uống nước lá tía tô chính là trước các bữa ăn trong ngày (sáng – trưa – tối) khoảng 10-30 phút. Như vậy sẽ giúp cơ thể hấp thụ khoáng chất trong nước tía tô tốt nhất, đồng thời thúc đẩy việc giảm mỡ và giảm cân nhanh chóng, hiệu quả.
Cách nấu nước lá tía tô uống hàng ngày
Sau khi hiểu rõ về vấn đề có nên uống lá tía tô hàng ngày có tốt không, mọi người chắc hẳn sẽ quan tâm đến cách thức nấu nước tía tô. Chính vì vậy, ở phần này Khoedep.me sẽ chia sẽ hướng dẫn mọi người cách nấu nhé!
Chuẩn bị:
- Lá tía tô 200g.
- Chanh tươi.
- Nước lọc 2,5 lít.
Cách thực hiện:
- Chọn 200g lá tía tô càng già càng tốt và đem đi rửa sạch với nước.
- Ngâm lá tía tô trong nước muối pha loãng 10 phút. Sau đó, rửa lại lá 2 đến 3 lần nữa và vớt ra để ráo nước.
- Cho nước vào nồi đun cho sôi, thả lá tía tô vào và mở lửa nhỏ đun thêm 3 – 5 phút nữa. Không nên đun quá lâu sẽ khiến cho lượng tinh dầu bay hơi và làm giảm tác dụng khi dùng.
- Sau đó tắt bếp và chờ cho nước nguội, lấy phần nước cho vài lát chanh thái mỏng vào uống dần trong ngày.
Kết luận:
Uống lá tía tô hàng ngày có tốt không đã được Khoedep.me giải đáp chi tiết trong bài viết, mong rằng sẽ hữu ích với mọi người. Để tìm hiểu thêm nhiều thông tin hữu ích khác, mọi người hãy tìm đọc các bài viết khác của chúng tôi nhé!
